பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, âஉடனடி பாத்திரத்தில் அல்லது பிரஷர் குக்கரில் சமைப்பது ஊட்டச்சத்து அளவு உட்பட பல நிலைகளில் உங்கள் உணவைத் தயாரிப்பதற்கான சிறந்த முறையாகும்.பெத் செர்வோனி, RD.
"நீங்கள் செய்முறையில் போடுவது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் வரை உடனடி பானை சமையல் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது," என்று அவர் கூறுகிறார்.
குறைவான சமையல் நேரமும் அதிகப் பாதுகாப்பிற்கு வழிவகுக்கும்வைட்டமின்கள்மற்ற நீண்ட சமையல் வகைகளுடன் ஒப்பிடும் போது மற்றும் கனிமங்கள்.
âஇந்த வகை சமையல் குறிப்பாக பிஸியான வாழ்க்கையை நடத்துபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புகிறது.மிகவும் திறமையான வழிâ எனவே நீங்கள் இரு உலகங்களிலும் சிறந்ததைப் பெறுகிறீர்கள்,' என்று செர்வோனி மேலும் கூறுகிறார்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொண்டாலும், பிரஷர் சமையல் பாணி அதிக அளவில் பாதுகாக்கிறதுஊட்டச்சத்து தக்கவைப்பு, மேலும் பலர் இந்த உணவு தயாரிப்பு முறை சிறந்த சுவை மற்றும் அமைப்புக்கு அனுமதிக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
சூப்கள், குண்டுகள் அல்லது முழு தானியங்கள் அல்லது பிரவுன் அரிசி உணவுகள் போன்ற இந்த வகை தயாரிப்பில் இருந்து அதிகம் பயனடையும் உணவு வகைகளை மனதில் வைத்திருப்பதும் முக்கியம் என்று செர்வோனி கூறுகிறார். (உதாரணமாக, துடிப்பான பச்சை நிற ப்ரோக்கோலி நிறைந்த எளிய தட்டை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பினால், பிரஷர் குக்கர் உங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது).
மக்கள் வீட்டில் அதிகமாக சமைப்பதால், பிரஷர் குக்கர் கருவியைப் பயன்படுத்துவதால் பொருளாதார நன்மையும் உள்ளது. இறைச்சிகள் மற்றும் உலர்ந்த பீன்ஸ் ஆகியவற்றின் மலிவான வெட்டுக்கள் அதிக பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவை மற்றும் இந்த வகை சாதனங்களில் எளிதாக சமைக்கப்படலாம்.
மொத்தமாக சமைப்பதும், பிறகு உறைய வைப்பதும், நீங்கள் சமைக்க விரும்பாதபோதும், ஊட்டச்சத்துகளையும் சுவையையும் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்பும்போதும் உதவுகிறது. இது பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் குறைந்த உணவை வீணாக்குகிறீர்கள்.
சில உடனடி பானை மாதிரிகள் மற்ற நன்மைகளை வழங்குகின்றன. ஒரு மாடல் சோஸ் வீடியோ விருப்பத்தை வழங்குகிறது. இது ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் இறைச்சியை சமைக்கும் ஒரு பாணியாகும், ஆனால் அனைத்து சமையல்களையும் பையில் செய்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, இறைச்சிக்கு சில கிரில் மதிப்பெண்களைக் கொடுத்தால் போதும், நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். சில மாடல்களில் ஏர் ஃப்ரையிங் விருப்பங்களும் உள்ளன, இது அதிக கேஜெட்களின் தேவையை குறைக்கிறது மற்றும் குறைந்த கவுண்டர் இடத்தை எடுக்கும்.
âஉடனடிப் பாத்திரத்தில் சமைப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் அடங்கும்ஆரோக்கியமான உணவுகள்ஆரம்பத்திலிருந்தே â எனவே ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய பொருட்களுடன் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்களுக்குச் சொந்தமான உடனடி பானைக்கான சமையல் செயல்முறையை சரிசெய்யவும்," என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.